减脂餐——清炒西兰花

作者： 小谢今天吃什么

西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。

用料

• 西兰花 1朵
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 0.5根
• 木耳（干） 10克
• 盐 1克
• 酱油 1勺

减脂餐——清炒西兰花的做法步骤

步骤 1

准备西兰花、蛋、木耳（干）、胡萝卜

步骤 2

西兰花切块、木耳泡发、胡萝卜切丝

步骤 3

水开放木耳约2分钟

步骤 4

水开下西兰花约2分钟

步骤 5

鸡蛋下锅煎熟

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步骤 6

步骤 6

锅热下油，先加入胡萝卜，再加入西兰花，木耳，鸡蛋，加入1勺生抽

步骤 7

搅拌均匀就可以出锅啦

步骤 8

夏日必备，真的巨好吃～

菜谱创建时间：2022-07-19 19:12:02