减脂餐搭配小记1

作者： 依伊的周末厨房

减肥减脂没有捷径，哥本哈根减肥法、8:16饮食法基本上是靠节食来缓解体重的虚像，一单复吃食物，体重依然高企，开启营养均衡调理模式，持续运动起来。

用料

• 青瓜 一条
• 鸡蛋 1个
• 红薯 一小个
• 白灼虾 6只只
• 饮用水 一天2升
• 运动 一天1-1.5小时

减脂餐搭配小记1的做法步骤

步骤 1

青瓜刨丝拌黑醋、煮鸡蛋、白灼虾、蒸红薯

菜谱创建时间：2022-07-18 18:25:20