佳沃三文鱼提前在冰箱冷藏室化冻备用。
三文鱼化冻洗净处理后，用厨房纸反复擦干，撒上适量盐❗️ 室温静置备用。 菠菜叶子加50克左右清水，用破壁机/料理机/粉碎机打成汁，备用。（菠菜不烫熟） 洋葱切丝，蒜去皮切片。 ❗️另用汤锅烧水准备煮意面。 水开加入一点食用油/橄榄油，一点盐，放入意面，定时煮10分钟❗️
熟松子仁或核桃仁可以直接用， 生核桃仁处理如下： 迅速清洗干核桃，仁沥干水分，放米饭碗大小的碗中，表面撒点盐，微波炉叮半分钟，搅拌一下，再叮半分钟。 取出晾凉备用。
黄油10克放入炒锅中加热，放入蒜片，煎香， 蒜煎出香味后，放入佳沃三文鱼，建议把鱼段切成两块。 佳沃三文鱼色泽诱人😄👍，煎的时候香香的。
鱼两面都煎黄至喜欢的程度（4分钟左右），盛出摆入盘中。 在鱼上拧一点白胡椒，备用。
煎三文鱼的锅中直接放入洋葱丝，加盐，拧一点黑胡椒，加热炒至软熟，盛入盘中。
意面煮好后，马上捞出放入炒锅中，中火加热， 加一点盐。
再倒入适当菠菜汁，搅拌均匀，（菠菜汁不用都放入，放多少视个人喜好。） 加少许橄榄油/食用油， 加入两片奶酪片，大火加热，同时搅拌均匀，至锅内没有多余汤汁。
将意面盛出放在洋葱丝上， 再撒适量的帕玛森奶酪碎， 加核桃仁/松子仁，意面上拧一点黑胡椒，即可上桌趁热食用✌ 有佳沃三文鱼佐餐， 这“菠菜三文鱼意面”妥妥滴会被加入“最受欢迎菜肴名单”！
餐盘提前适当加温，意面食用时味道更佳。