孕晚期食谱（简单营养）

作者： 淼淼的平淡生活

孕晚期口味清淡些比较好，偶尔一顿油辣也要少吃，天气热了，胃口不好，不防试试我分享的菜，孕晚期一定不要喝肉汤，全是嘌呤脂肪根本没太多营养，吃肉比喝肉汤强，晚期水肿姐妹可以喝冬瓜汤，你还在控糖的话也适合我的这些菜！我的体重没有飙升，也不会便秘，一起加油走最后卸货这段周期

用料

• 青菜
• 肉

孕晚期食谱（简单营养）的做法步骤

步骤 1

白灼基围虾➕蒜蓉油麦菜➕火腿意大利面

步骤 2

红烧排骨（不要太咸太油）➕清炒菜心➕冬瓜海带豆腐汤

步骤 3

牛肉炒青椒➕番茄鸡蛋➕冬瓜紫菜胡萝卜汤

步骤 4

早餐：牛奶燕窝➕水煮蛋➕肉包子➕蒸大枣➕清炒小青菜➕烤红薯

步骤 5

这个是上图的烤红薯，空气炸锅50分钟190度，中间翻面

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步骤 6

步骤 6

卤牛肉➕芹菜炒干子➕西兰花炒胡萝卜➕绿豆百合汤（加红枣）

步骤 7

早餐：牛奶➕玉米➕包子➕蒸枣➕炒生菜➕奇异果

步骤 8

黑椒鸡胸肉➕西兰花➕蔬菜沙拉➕恰巴塔欧包

步骤 9

早餐：包子➕绿豆百合汤➕煎蛋➕炒黄瓜片➕半个苹果和蒸枣

步骤 10

我吃的馒头是自己蒸的

孕晚期食谱（简单营养）的小贴士

以上都是自己做的，现在37周➕已足月，随时等待待产！做的菜又营养又简单，好消化！

菜谱创建时间：2022-07-09 20:27:10