减肥社畜糊弄晚饭的1分钟快手豆腐拌生菜

作者： 小能苗_sc3q

用料

• 生菜（球生菜最好，其他也行
• 豆腐（绢豆腐最好，其他也行
• 生抽（能提供咸味的都行
• 醋（柠檬挤汁也不是不行
• 蒜泥（没有也行
• 辣椒油（辣椒面、辣椒酱，小米辣什么都行

减肥社畜糊弄晚饭的1分钟快手豆腐拌生菜的做法步骤

步骤 1

连图片都懒得拍，就真的糊弄一下自己。夏天懒得做饭，点外卖又会选择恐惧症发作，随便发挥了一下，味道还可以，主要是真的方便。饱腹感贼强，热量也不高，减肥人放心吃

步骤 2

花10秒把豆腐、生菜、蒜泥、辣椒油从冰箱里拿出来。

步骤 3

花20秒扯几片生菜叶子洗一洗，撕成你喜欢的大小，吃多少洗多少，剩下的包好放回冰箱

步骤 4

10秒，拿一个大碗，放酱油、醋、蒜泥、辣椒油。喜欢的话可以来一点糖。思路是咸、酸、香、辣几种味道调和在一起，怎么也不会太难吃。我的蒜泥是买的罐装，手边没有的话可以掰两瓣大蒜用厨房剪刀怼几下……

步骤 5

10秒，撕开豆腐的包装盒，倒进大碗里。生菜丢进大碗里。

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步骤 6

步骤 6

最后10秒，随便拌一下。好了可以开吃了！

步骤 7

不要忘记在花两分钟把厨具归位，顺便收拾一下厨房～

菜谱创建时间：2022-07-09 18:41:36