隔离期一周增重食谱

作者： amoyrose

儿子上海回来按要求居家隔离一周，为他配套的营养餐，做个小小的记录。 厨艺不精的懒妈用尽洪荒之力做的配餐，每餐孩子都要哇塞惊呼一声来鼓励我再接再厉。 三餐四季，陪伴度过就是对孩子简单的爱。

用料

• 鸡蛋 1个
• 肥牛卷 100克

隔离期一周增重食谱的做法步骤

步骤 1

第一餐：披萨，麻辣小龙虾，烤鸡腿，蔬菜沙拉

步骤 2

第二餐：冬瓜扇骨汤，蒸鱿鱼，香煎三文鱼芦笋口蘑，素炒青菜

步骤 3

第三餐：披萨，粉丝蒸竹蛏，蔬果沙拉

步骤 4

杂菜水煮小龙虾，地瓜干饭

步骤 5

芦笋口蘑肥牛卷

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步骤 6

步骤 6

香煎肥牛卷，蔬菜汤，焯西兰花，蜜浸西红柿

步骤 7

用火腿肉做的全麦火腿卷饼

步骤 8

肥牛炒海鲜菇 西兰花胡萝卜纳豆，绿豆粥，凉拌菜

步骤 9

沙棘汁，牛奶，火腿全麦卷饼

步骤 10

全麦卷饼的内容：生菜，西红柿，火腿肉 ，煎蛋，番茄酱，沙拉酱

步骤 11

冬阴功虾汤，咖喱鸡肉

步骤 12

黄豆黑豆卤猪尾巴，苦瓜黑木耳山药炒香肠，青菜

步骤 13

番茄黑木耳，卤猪尾巴，青菜

菜谱创建时间：2022-07-06 15:55:29