山药排骨汤

作者： 做一个精致的胃

女人经常喝山药排骨汤好处有：减肥、美容、补气益血等，具体如下： 1、减肥：由于山药中的纤维含量十分丰富，食用之后可能会产生饱腹感，可以在一定程度上抑制自身想要进食的欲望，进食减少，可能会起到减肥的目的。 2、美容：山药炖排骨主要含有优质蛋白质、多种必须氨基酸、钙铁等矿物质元素，特别是山药中的黏多糖、皂甙对人体有着极大的好处，山药排骨汤能够生津润燥，具有滋养肌肤、毛发的功能，所以说山药排骨汤有美容功效。 3、补气益血：排骨中含有丰富的钙元素，经常喝山药排骨汤可以为人体补充钙元素，贫血体虚的女人容易出现手脚冰凉，而山药、排骨都是很好的补血益气的食材，非常适合女人调养食用。

用料

• 山药 一根
• 排骨 买了一斤，吃不完可以第二餐热着吃
• 姜 一块
• 盐 多次少量
• 料酒 两大勺
• 红枣 6颗
• 枸杞 8粒

山药排骨汤的做法步骤

步骤 1

第一排骨焯水，放姜片和料酒，等排骨煮出肉沫，倒出来，冷水清洗排骨

步骤 2

第二步，姜片铺电饭锅底，倒入排骨和山药，这里记住了《用热水开水煮排骨》这样煮出来的排骨肉质才不老

步骤 3

电饭锅35分钟后，放红枣，放盐 过五分钟后再放枸杞。等两分钟就可以出锅了。

菜谱创建时间：2022-07-06 10:17:40