萝卜擦丝，放入半勺盐腌制一下。口重的可以放一勺盐。 我家是那种小勺子
大虾去皮去虾线，然后切成小块。有肉粒感就可以。不要太小了。
我家没有葱花就用紫洋葱代替了，味道也很好。
把这些食材放一起，放入全麦粉。再放入十三香和蚝油。然后把这些食材混合均匀。 萝卜腌制以后会出水，要把水分挤出去再用。
大概这个样子的糊糊。
锅里喷少许油，不沾就行。然后一定要小火煎，慢慢煎。要不受热不均匀就会糊。
煎熟了就可以啦。一共做了8个饼。 整个食材加一起热量大概是330千卡。既有饱腹感热量也不高。 可以搭配一个汤。 这样能吃撑热量也不超标。饼还能剩点😁
就腌制萝卜的时候放了盐，大虾本身也是咸的，所以后期是不用再放盐的。如果口重可以适量调整。 减肥期间要低油低盐，要是吃太咸了身体会锁水，第二天可能还会涨秤呢。