无油低脂鸡蛋卷肉饼

作者： 珺瑶jy

研究低脂美食好久了，最近又发现了这个美食，赶紧分享并留存起来。

用料

• 鹅蛋或鸡蛋 1~2个
• 焯水西蓝花 2朵
• 瘦肉馅 1斤
• 葱花 30克
• 胡萝卜 四分之一根

无油低脂鸡蛋卷肉饼的做法步骤

步骤 1

肉馅➕葱花➕生抽➕辣椒粉➕盐➕白胡椒粉➕淀粉搅拌均均。

步骤 2

一个大鹅蛋或者两个鸡蛋

步骤 3

胡萝卜切末放在鹅蛋里搅拌均匀。

步骤 4

铁锅摊鸡蛋饼。

步骤 5

鸡蛋饼上抹一层肉抹

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步骤 6

步骤 6

西蓝花切末后平铺在肉沫上面

步骤 7

鸡蛋饼卷起来

步骤 8

上锅蒸10分钟。

步骤 9

熟啦，香喷喷，开吃啦

无油低脂鸡蛋卷肉饼的小贴士

蒸完鸡蛋卷后，盘子里会有蒸汽水，倒掉即可，不会有任何影响哈

菜谱创建时间：2022-07-06 09:54:41