香煎三文鱼排

作者： 坨坨蜜

减脂期饮食就是要又营养又快手，香煎三文鱼绝对是打工狗不二之选

用料

• 三文鱼 1块
• 黄油 适量
• 芦笋 3根
• 香菜或西芹 1根
• 苦菊 1小把
• 研磨黑胡椒海盐 少许

香煎三文鱼排的做法步骤

步骤 1

提前撒上研磨黑胡椒和海盐腌制三文鱼十分钟，再用厨房用纸吸干水份，

步骤 2

一根香菜打碎，本来是想打汁但是份量太少没法打

步骤 3

凑合摆盘

步骤 4

我用的咸味黄油

步骤 5

黄油放入平底锅

展开全部

步骤 6

步骤 6

三文鱼先煎多一下再放入芦笋，两面煎哦

步骤 7

煎好后摆盘拍个标准照

步骤 8

上班狗再移到便当盒中，打包带走，佳沃三文鱼排超级棒，150g太方便了

步骤 9

再来个便当标准照

菜谱创建时间：2022-07-04 12:18:07