胡萝卜、苹果切大块。生姜切小块。水1.5升。放养生壶里煮。一共15分钟就可以。这个是多次调整后比较喜欢的量。喝着有点辣，还有点甜。
热量78千卡。但是由于只喝汤水，所以热量会低于这个数值。对于减脂期不爱喝水的人来说很不错。