办公室人员减脂餐

作者： 喜剧啊

用料

• 鸡蛋1 个
• 生抽1 勺
• 鸡胸肉 1块
• 小苏打 适量
• 料酒 少量
• 蚝油 适量
• 黑胡椒或者奥尔良料 适量
• 淀粉 少量

办公室人员减脂餐的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉切成片，尽可能的薄一点

步骤 2

一部分让我用来打碎了，后面加玉米

步骤 3

然后把片的放在容器里腌制，加入我上面著名的调料，抓匀

步骤 4

分带装(一袋少量)

步骤 5

封好袋后用手把肉按压成饼状

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步骤 6

步骤 6

放入冰箱冷冻，一顿吃一包，可以提前拿出来化化冻，放在空气炸锅里或者是电饼铛里煎一煎就可以了

办公室人员减脂餐的小贴士

减肥期间多吃蔬菜水果，多喝水才不会便秘😯～

菜谱创建时间：2022-06-29 11:38:58