面筋粉放一个深点的饭盒里 加酵母水 「酵母2.5g+一点面粉+300ml水搅拌均匀」 盖盖子发到2倍大 扯一扯 上锅蒸半小时 晾凉撕碎 Tips: 水量怎么算:手捏一下,里面没有硬块,成一团然后边上还多点水的状态 怎么算熟了:筷子扒拉一下底下硬了就是熟了