燕麦糙米豆浆（瘦身排毒）

作者： 娴儿食养

燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能使人有饱腹感，而且滑肠通便，促进肠胃蠕动，并促使人体内的胆固醇排出体外，并发挥通便排毒的作用。 糙米也含有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用，并有相当的饱腹感，能通肠利便，有助于排毒。 本款豆浆的排毒功能非常出色，两大主料均有极好的排毒瘦身功效效，而且在抗氧化、增加肌肤活性、抗衰老、美白等方面均可发挥作用，是女性美容的首选四季饮品。 此方为2—3人份量，按个人口感增减水份。

用料

• 黄豆 60克
• 糙米 20克
• 燕麦 20克
• 水 800克

燕麦糙米豆浆（瘦身排毒）的做法步骤

步骤 1

黄豆、糙米用清水浸泡8-10小时，洗净备用

步骤 2

将泡好的黄豆、糙米和燕麦一同倒入机器中，加入适量清水，启动机器至自动煮制完成

步骤 3

按个人口味加方糖，一杯下肚饱腹感满满哒

菜谱创建时间：2022-06-09 10:39:36