巴沙鱼➕土豆泥➕生菜➕豆芽➕娃娃菜
紫薯➕娃娃菜➕豆芽炒鸡蛋➕巴沙鱼➕牛肉 这里是中晚饭两顿的量
鸡胸肉➕生菜➕花菜炒香菇➕洋葱炒鸡蛋➕苦瓜炒鸡蛋➕西蓝花 这是四个人的午餐
荞麦面➕西红柿➕黄瓜➕娃娃菜➕鸡胸肉➕一个太阳蛋 木瓜条是灵魂
鸡胸肉➕西蓝花➕杏鲍菇➕胡萝卜➕白煮蛋
荞麦面➕菠菜➕香菇➕黄瓜➕娃娃菜➕鸡胸肉 用的是灵魂汤底
减脂期间也有不能推的应酬,吃什么就很重要了!这样子一份沙拉就可以满足你了!