酸奶拌苹果（两人份）

作者： Happy开心就好

酸奶拌水果中，我最喜欢酸奶拌苹果， 苹果的卡路里算是比较低的了，然后嚼起来有嚼劲，有通肠 我做的是两人份，我和我妈一人一份，我的那份是打包去公司的，另外一份是留在家给我妈吃的 一人份的话，酸奶多点少点没关系，酸奶一般是250毫升或300毫升和200毫升，苹果多点少点也没关系，一般一个，吃的会很饱

用料

• 苹果 2个
• 酸奶 700毫升左右

酸奶拌苹果（两人份）的做法步骤

步骤 1

大的酸奶频率是500毫升，小的玻璃瓶是200毫升，因为我做的是两人份的，然后再加上两勺蜂蜜，一人一个苹果 因为苹果会氧化，所以是一个一份做完再做第二份 先削苹果

步骤 2

先削苹果，加一勺蜂蜜， 这里一般是两个勺子，一个干净无水的勺子舀蜂蜜，另外一个勺子舀酸奶

步骤 3

先削苹果，加一勺蜂蜜， 这里一般是两个勺子，一个干净无水的勺子舀蜂蜜，另外一个勺子舀酸奶

步骤 4

然后把酸奶舀进去，要搅拌均匀 如果没搅拌均匀，有上面甜，下面酸，或者下面酸，上面甜 喜欢甜的多加几勺蜂蜜，喜欢不甜的可以不加蜂蜜或少加蜂蜜， 不能吃蜂蜜的，可以直接不加 如果还是想吃甜的，又不喜欢吃蜂蜜的，就可以加果酱之类的 尽量么就不加糖了，如果想吃甜的，不加蜂蜜，不加果浆，那只能加糖了

步骤 5

先削苹果，加一勺蜂蜜， 这里一般是两个勺子，一个干净无水的勺子舀蜂蜜，另外一个勺子舀酸奶 第二份，因为500毫升的容量比较大，所以做第二份的时候可以不用杯子，直接在容器里面做 如果500毫升的酸奶没有舀出来过的话，会溢出的，图里的酸奶已经是舀出了一部分了

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步骤 6

步骤 6

先削苹果，加一勺蜂蜜， 这里一般是两个勺子，一个干净无水的勺子舀蜂蜜，另外一个勺子舀酸奶 第二份苹果底下就是酸奶，直接搅拌均匀就行了

步骤 7

成品 因为在家，所以是用玻璃碗的，不然上班去的话是一个陶瓷的酸奶容器，再加上一个玻璃的保鲜盒，保鲜盒打包带到公司去，可以当中午的午餐加餐，或者是下午的点心，或者是上午的加餐

菜谱创建时间：2022-06-01 08:41:02