【吴忧】补气益精 去湿瘦身 喝出好气色桑椹玫瑰红糖姜茶

作者： 吴悠无虑之养生吃吃

女人👩年过30～一个字xu😝 经期前后特别容易各种虚，疲倦乏力，脸色苍白， 虚胖水肿，湿气重，懒散又头晕目眩或者各种月j 不调等症状的～ 说明我们精气不足或者内耗太大，特别是shen 缺 少动力，提供不了相信应的能量～ 此时需要补充各种营养素了， 大家在饮食方面多吃五谷杂粮，例如南瓜🎃、番 薯、芋头、各种豆类，少点白米白面， 通过增加运动增强免疫力， 然后，我学习各类食补，配出以下特别适合我们这 类虚弱体质的宝子们的超简单又好喝的饮品～ 适合经期前后食用～ 材料如下，份量都是一小把， 玫瑰花🌹舒肝解郁 桑葚 补精明目 增强肾气专对冶虚 山楂 去淤排毒 消食健脾开胃 生姜 去寒去湿去水肿虚胖 红枣枸杞 补血明目 我个人有点低血压，体力不咋滴~ 经常这么调理，配合运动，效果非常棒哦～ 相对来说没之前那么头晕眼花各种虚了 看到这里记得给我点👍 希望能帮到我们❤️

用料

• 以上材料 适量

【吴忧】补气益精 去湿瘦身 喝出好气色桑椹玫瑰红糖姜茶的做法步骤

步骤 1

材料如图， 上面也写明功效， 份量适量即可， 看饮用人数和次数定， 仅作参考哦， 你可以根据自己的体质， 咨询中医，作相应调整，

步骤 2

全部洗净，入锅，加水，10分钟， 加入红糖更好喝，也可以不加， 根据个人口感， 焖一会凉一点即可趁热饮用～

步骤 3

如果你吃得下果渣，那也别浪费 好喝又养生🥰像不像红酒🍷 Cheers😚

菜谱创建时间：2022-05-31 13:51:42