无油无面粉‼️爆浆蓝莓黑巧软欧‼️免揉免发酵

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳低碳无麸质的软欧，一口还有蓝莓、巧克力爆浆‼️无油无面粉，不发酵不揉面，减脂必备欧包‼️ 💕159卡/个（含馅儿）｜食材简单 🌈减脂、健身、生酮、巧克力控、面包欧包脑袋闭眼入‼️

用料

• 椰子粉 40克
• 鸡蛋 2个
• 洋车前子壳粉 8g
• 泡打粉 6克
• 可可粉 5克
• 水 50克

无油无面粉‼️爆浆蓝莓黑巧软欧‼️免揉免发酵的做法步骤

步骤 1

🍃食材（371卡/个-3个）： 椰子粉40g（🉑️换杏仁粉、燕麦粉等） 鸡蛋2个｜泡打粉6g 洋车前子壳粉8g 可可粉5g（仅上色用） 50ml水 🌈代糖、苹果醋的量自己掌握✋；想要热量更低，一半椰子粉换燕麦纤维

步骤 2

🍀【内馅】（35卡/份） 10g蓝莓➕100%黑巧克力豆5g

步骤 3

🌈热吃巧克力融化爆浆（ps：因欧包含馅儿，怕暴食也怕吃不完，储存不便，故每个包的不算特别大，均为一餐一人食的量，净重约90g）

步骤 4

做早餐、主食，配咖啡超棒‼️低碳高纤，一个就很饱腹‼️

无油无面粉‼️爆浆蓝莓黑巧软欧‼️免揉免发酵的小贴士

食材简单，美味不简单‼️ 吃不完建议冷冻储存，吃时取出复烤下‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️

菜谱创建时间：2022-05-26 16:17:03