三明治（吐司版）

作者： 小厨娘爱省事

早餐要有仪式感，做个三明治吧～ 喜欢吃什么，夹到吐司面包里，想吃都能穿吃到，满满都是爱心早餐的味道呀～ 既补充蔬菜，水果，又补充肉类，蛋类，再加一杯牛奶，完美～

用料

• 吐司 3片
• 鸡蛋 1个
• 果蔬 1份
• 肉类 1份

三明治（吐司版）的做法步骤

步骤 1

准备1份三明治要加的果蔬蛋肉，我这里有放2片西红柿，2片午餐肉（稍微烤烤），6根油麦芯的叶子，1个煎鸡蛋～

步骤 2

准备3片吐司，黑白都可以哒，我都试过～ 取2片吐司放到烤箱中烤2分钟，第3片不需要做任何处理哈～

步骤 3

桌面铺保鲜膜，按顺序放我们准备的食材 （烤吐司片-煎鸡蛋-西红柿-火腿片-吐司片-油麦菜-火腿片-西红柿-烤吐司片），前后上下左右6个面要全部包整齐哈，最后延对角切开就好啦～

三明治（吐司版）的小贴士

①火腿片直接用的午餐肉罐头，横切出来又方又大； ②铺好西红柿后有肉松撒点上去，味道很好； ③里面还可以加培根，烤肠，三文鱼等等你爱吃的； ④煎鸡蛋和火腿片比较有支撑力，最好用来夹其他比如西红柿，蔬菜等没有支撑力的食材哈，所以这个顺序做出来的三明治比较整齐～ ⑤不喜欢油麦菜，加点生菜或者其他都可以的哈～ ⑥最后切开的时候，最好准备1把剪刀，提前延对角剪开保鲜膜，再去切会比较容易些，里面的食材不容易被压～ ⑦喜欢吃番茄酱，沙拉酱的卷进去，我夹的食材本身有味道，而且不太爱吃这些甜咸的酱料就没有放～

菜谱创建时间：2022-05-25 09:20:15