超级食物粉类怎么吃
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吃的最多的是燕麦和燕麦麸皮 苦瓜粉 生可可粉 甜菜根粉 苹果醋 螺旋藻粉 羽衣甘蓝粉 卡姆果粉 巴西莓粉 车前壳子粉 甘草粉 肉桂粉 姜黄粉 我比较喜欢用配合水果牛奶榨成奶昔 或者配酸奶 （鹰嘴豆粉 黑豆粉 亚麻籽粉 山药玉米糊 直接冲泡）燕麦麸皮 燕麦片可做隔夜燕麦和代餐奶昔🥛
介绍粉类功效
燕麦麸皮 麦片：补充膳食纤维 吸附油脂
苦瓜粉：清火 清署 去热 明目解毒 适合夏日炎炎
生可可粉：促进消化 降低血脂 减脂 促进血液循环
甜菜根粉：补铁补血 改善肤色不均 补维生素
苹果醋：抑制食欲 解油腻 促进肠胃
螺旋藻粉：提高免疫力 抗氧化 降低血脂
羽衣甘蓝粉：膳食纤维元气满满 小绿水
巴西莓粉：花青素王炸 抗氧化拉满
车前壳子粉：膳食纤维 对肠胃友好
甘草粉：有甘草素 可抗炎 健脾补肾 美白淡斑
肉桂粉： 抗菌消炎 提高免疫力 疫情太需要了 高效抗氧 减少自由基损伤 减缓衰老 散热止痛 改善脱发
姜黄粉： 抗氧化 消炎止痛 降血脂血糖 治疗抑郁 保护肝脏 去湿除湿 通经止痛
亚麻籽粉：这个太牛了 膳食纤维和蛋白都高 含有鱼类的omega—3 抗炎好帮手
鹰嘴豆粉：这个也很牛 鹰嘴豆属于高营养豆类食物 豆儿界的扛把子 里面含有10多种氨基酸 其中8种都是人体所需要的 含义的异黄酮 能够延迟女性细胞衰老 促成骨生成 降血脂
黑豆粉：滋阴补肾 明目 主要是头发 头发 我是不想做秃头小宝贝 所以一直坚持喝
山药玉米糊：当早餐粥喝 健脾养胃 大概这样
菜谱创建时间：2022-05-23 23:21:13