高蛋白土豆焖鸡胸肉

作者： lala0327

用料

• 土豆 2个
• 鸡小胸肉 4条
• 蚝油 1勺
• 盐 1小勺
• 白胡椒粉 1小勺
• 薄盐生抽 1勺
• 鸡粉 1勺
• 老抽 几滴
• 淀粉 2勺
• 蒜头 2个

高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡小胸肉洗干净切小块，加入调味料搅拌均匀

步骤 2

锅里加油烧热，放入蒜瓣炒出香味

步骤 3

倒入土豆

步骤 4

翻炒至土豆稍稍断生

步骤 5

倒入鸡胸肉，用锅铲压平，静置一会，让鸡胸肉贴着锅底的那边煎黄

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步骤 6

步骤 6

然后开始翻面。煎肉的另一面

步骤 7

煎出焦黄色之后开始翻炒土豆和鸡胸肉

步骤 8

接着倒入半碗水，转中火，烧至水变粘稠之后翻炒几下

步骤 9

直到水烧干收汁

步骤 10

装盘可以吃啦，可以撒点葱花装饰

菜谱创建时间：2022-05-23 20:45:09