6款低卡燕麦粥🔥一周早餐🥣十分钟搞定⏰

作者： 兴欣儿Eva

之前做中式早餐 就有很多小伙伴问我各种燕麦粥的做法 上次做了咸味燕麦粥合集 这次安排了6款香甜的燕麦粥 有你喜欢的款吗❓ ——— ⚠️Tips： 1.这六款燕麦粥都可以根据喜好加糖，不喜可不加 2.紫薯燕麦粥想要颜色变粉紫可加柠檬汁 3.抹茶粉提前和牛奶调匀，避免直接加入结块

用料

• 燕麦片 200克
• 牛奶 适量
• 水果 少许
• 小圆子 适量
• 紫薯 1个
• 山药 1/2根

6款低卡燕麦粥🔥一周早餐🥣十分钟搞定⏰的做法步骤

步骤 1

🌸抹茶牛奶燕麦粥 1⃣️ 少量水+燕麦煮沸 2⃣️再加入抹茶和牛奶混合液，这样不易结块 ———

步骤 2

🌸紫薯牛奶燕麦粥 1⃣️紫薯山药蒸熟+牛奶搅打成泥 2⃣️水+燕麦煮沸 3⃣️倒入紫薯山药泥煮至浓稠 ———

步骤 3

🌸玉米牛奶燕麦粥 1.煮熟玉米粒 2.少量水+燕麦+玉米煮沸 3.倒入牛奶煮至浓稠 ———

步骤 4

🌸南瓜燕麦粥 1⃣️水+燕麦煮沸 2⃣️加入熟南瓜泥 3⃣️煮至浓稠 ———

步骤 5

🌸牛奶酒酿燕麦粥 1⃣️少量水+燕麦煮沸 2⃣️再加入酒酿和牛奶 3⃣️加点黑芝麻煮至浓稠 ———

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步骤 6

步骤 6

🌸黑芝麻燕麦粥 1⃣️水+燕麦煮沸 2⃣️加入黑芝麻糊或芝麻酱 3⃣️煮至浓稠

菜谱创建时间：2022-05-21 10:05:18