用APP打开

减脂鸡肉丸

52人浏览 5人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 小葵1112
这个丸子我一次会做的多一些,放进保鲜袋冷冻起来。水煮、煎、炒、用牙签串成丸子放进空气炸锅或者烤箱都可。 我做了很多次,有原味的,有➕胡萝卜,有➕香菇的,根据自己的口味来吧,味道都很赞。 最早尝试了一次不放淀粉版本的,口感实在像冻得豆腐块一样。我这个菜谱的淀粉含量并不高。 减脂又营养,一起来做吧

用料

减脂鸡肉丸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净剪掉筋膜和脂肪,用厨房纸巾擦干水分。切成块放入料理机(最好是半冻状态的,口感好一些)

步骤 2

料理机将鸡胸肉绞成肉泥,加入所有配料。

步骤 3

用手搅拌上劲吧,为了丸子口感好一些,不要偷懒。搅拌十分钟左右吧。肉泥有点黏黏的,手感会有点弹就可以了。自己上手操作是可以感受到的

步骤 4

香菇或者胡萝卜用料理机打成碎粒或者用刀剁成碎粒都可,放入鸡肉泥中搅拌均匀(做原味的这部忽略~)

步骤 5

锅里放半锅冷水,开小火!用炒菜锅即可。准备一碗凉水和挤丸子的小勺子。肉泥很粘手,但是手和勺子蘸一下水就不粘了

展开全部
步骤 6
步骤 6

取肉泥从左手虎口处挤出丸子,右手小勺刮走放入锅内温水中。根据锅的大小一次不要挤太多,一层就好。

步骤 7

一锅挤完后中小火煮丸子,一定不要沸腾,丸子浮起来两三分钟即可捞出沥干了。

步骤 8

放凉后装保鲜袋里,吃的时候随吃随拿~ 不知道是不是只有我自己这么觉得,挤丸子的过程很治愈~虽然我挤的奇形怪状,但不影响它的味道!

菜谱创建时间:2022-05-19 20:17:47
打开App收藏