加入蜂蜜和花生酱，如果香蕉熟度较高，可省略蜂蜜。
加入绿葡萄，为了口感顺滑请选无籽葡萄。
加入香蕉和适量牛奶（根据自己口味和容器大小确定牛奶用量）。
我喜欢烫一下菠菜除去草酸和涩感。水烧开后下菠菜立即关火，翻动一下菠菜，即可捞出。
捞出的菠菜直接放到搅拌杯中。此时所以原料集合完毕，盖好盖子开始搅打，搅打到顺滑就可以品尝啦。