隔夜燕麦（减肥美餐）

作者： 雪粒子1

那天在朋友圈看到女儿同学晒了隔夜燕麦，被诱惑到了，于是隔天就做起来，隔夜燕麦食材基本都是零糖，而且饱腹感极强，感觉对减肥还是有用处的，且简单易做，赶紧来试试吧。

用料

• 即食燕麦 若干
• 0糖酸奶 若干克
• 香蕉 1根
• 纯牛奶 100克
• 熟豆粉 若干克
• 奇亚籽 少量

隔夜燕麦（减肥美餐）的做法步骤

步骤 1

第一步：将适量即食燕麦平铺在容器底部。撒上齐亚籽，倒入适量纯牛奶。（图片拍的不是很全）

步骤 2

再铺一层熟豆粉。

步骤 3

香蕉切片，平铺在熟豆粉上。再将无糖酸奶平铺在香蕉上。（图片还是没拍全）

步骤 4

重复以上步骤，再铺一层燕麦，一层奇亚籽，一层纯牛奶，一层熟豆粉，一层香蕉片，一层酸奶。 最后在酸奶上均匀的撒一层熟豆粉，我还撒了一层可可粉，盖好盖子，放冰箱冷藏一夜即可食用。

步骤 5

第二天早上拿出来，再铺一层水果，挖一勺到嘴里，很美味啊，次日上秤体重下降1斤，哈哈减肥效果不错吧。

菜谱创建时间：2022-05-18 16:05:00