第一步：将适量即食燕麦平铺在容器底部。撒上齐亚籽，倒入适量纯牛奶。（图片拍的不是很全）
再铺一层熟豆粉。
香蕉切片，平铺在熟豆粉上。再将无糖酸奶平铺在香蕉上。（图片还是没拍全）
重复以上步骤，再铺一层燕麦，一层奇亚籽，一层纯牛奶，一层熟豆粉，一层香蕉片，一层酸奶。 最后在酸奶上均匀的撒一层熟豆粉，我还撒了一层可可粉，盖好盖子，放冰箱冷藏一夜即可食用。
第二天早上拿出来，再铺一层水果，挖一勺到嘴里，很美味啊，次日上秤体重下降1斤，哈哈减肥效果不错吧。