高纤维素菜团子

作者： 顾家小祖宗

主图是上次做的，哈哈哈，午饭吃完又旋了一个，好吃没负担。

用料

• 玉米面 50克
• 菠菜 一把
• 木耳 适量朵
• 盐 适量克
• 全麦粉 50克
• 紫菜 3分之一张
• 虾米 一把
• 香菇 适量朵
• 葱花 适量克
• 生抽 适量勺
• 蚝油 适量勺
• 五香粉 适量勺

高纤维素菜团子的做法步骤

步骤 1

葱花切断

步骤 2

虾米去头去尾切碎备用

步骤 3

菠菜焯水切碎。

步骤 4

木耳香菇切碎，全部混合。加入50克全麦面粉，使他们有粘性，然后加入五香粉，盐，生抽，蚝油

步骤 5

拿个干燥小碗装入玉米面，然后开始捏团，用力捏紧然后团子玉米面里滚一下，加了紫菜有点难团，手上比较粘，不过不用管他。

步骤 6

哈哈最后一个时候玉米面正好用完，懒得再倒玉米面了。直接捏成团。蒸锅20分钟。

步骤 7

出锅，香喷喷，好吃又低卡。

高纤维素菜团子的小贴士

吃的时候直接吃，或者自己调个料汁，我发现就着腐乳也超级好吃，哈哈哈歪一下，咸亨火腿腐乳好好吃呀。

菜谱创建时间：2022-05-15 13:33:04