快手养生豆浆米糊（持续更新中）

作者： 糯米团子糯叽叽

黑豆跟黄豆， 我喜欢提前电压力锅压熟， 凉了以后分装冷冻保存， 早上直接拿来用，很方便。 也可以提前一晚浸泡，放冰箱保存 或者直接干豆使用 怎么方便怎么来 夏天的话，坚果类的最好冷藏或者冷冻保存 配方是书上跟下厨房的厨友分享的 在此表示感谢

用料

• 水 300-500克

快手养生豆浆米糊（持续更新中）的做法步骤

步骤 1

黑豆50克，核桃2-3个，红枣5个，水400-500ml，我没有加糖，红枣的甜味对我来说足够了

步骤 2

很好喝，浓郁的豆香跟核桃香，还有淡淡的枣的甜味

步骤 3

黑豆50克，红豆20克，绿豆10克，水400-500ml

步骤 4

功效：缓解因工作压力大而出现的体虚乏力症状，辅助调养肾虚和抑制脱发

步骤 5

甜玉米150克，大米20克，小米15克，黄冰糖10克，水500-600ml

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步骤 6

步骤 6

这个超级超级超级推荐啊！！王者中的王者！好好喝！浓浓的香甜的玉米汁！！小孩子超爱的！就是多年以前火爆的那个玉米汁的味道

步骤 7

荔浦芋头200克，红豆30克，冰糖50克，水300ml，牛奶200ml 牛奶等米糊打好以后再加，不然容易糊底。 牛奶最好加热一下再加。 芋头饮的话，热饮口感更好一些。

步骤 8

芋香奶香，很好喝。有椰浆的话，加一些椰浆，口感更丰富。

步骤 9

南瓜150克，糯米30克，冰糖30克，水400克。喜欢牛奶的话，可以用100-150ml牛奶代替水，不过最好打好以后再加牛奶，不然容易糊底。

步骤 10

推荐用贝贝南瓜，它的南瓜味甜味更重，含水量低，口感更好。

步骤 11

黑豆50克，黑芝麻15克，水400ml，冰糖10克

步骤 12

功效：补肾益气，同时还可以缓解因肾气虚引起的腰膝酸软、四肢无力等症状

步骤 13

紫薯80克，黄豆20克，燕麦片15克，冰糖10克，水400ml

步骤 14

紫薯的颜值就是高啊～好美～味道也不错

步骤 15

黄豆25克，花生15克，枣5个，水350ml 我喜欢略微浓稠一些的豆浆，类似米糊。早餐的话，再搭配一个鸡蛋，对我来说就够了。

步骤 16

这个好好喝，红枣味好重，不用加糖就好甜啦～mark一下，还要做。 功效：补血养颜，尤其适合女性饮用

步骤 17

燕麦15克，黑芝麻10克，黄豆20克，水300ml

步骤 18

功效：能够有效地预防小儿佝偻病的发生

步骤 19

黑豆25克，芝麻5克，燕麦片15克，水300ml

步骤 20

功效：含有丰富的蛋白质

步骤 21

山药100克，红枣3颗，核桃15克，黑豆30克，冰糖10克，水500ml

步骤 22

功效：健脾养胃

步骤 23

山药30克，糯米12克，黄豆25克，水300ml

步骤 24

功效：御寒，健脾养胃

步骤 25

核桃30克，燕麦25克，可可粉5克，熟透的香蕉一根，水350ml

步骤 26

超级好喝！！！

步骤 27

核桃10克，花生15克，黄豆25克，水350ml

步骤 28

浓浓的花生味

步骤 29

香蕉一根，黄豆25克，水300ml

步骤 30

功效：防止血压上升，缓解紧张情绪，提高学习和工作效率

步骤 31

黑豆15克，大米15克，黄豆20克，水350ml

步骤 32

功效：调养身体，益气养阴，延缓衰老，尤其适合体虚脾虚水肿者饮用

步骤 33

胡萝卜30克，香蕉20克，黄豆50克，水600ml

步骤 34

功效：利于儿童生长发育，提高免疫力

步骤 35

黄豆20克，黑豆50克，核桃仁30克，蜂蜜10-20克，水500ml

步骤 36

功效：核桃黑豆是补肾、防衰老的佳品，适合因肾衰导致的脱发人群

步骤 37

黄豆50g，花生30g，红枣10颗，水800ml

步骤 38

功效：补血养颜，尤其适合女性饮用

菜谱创建时间：2022-05-13 23:57:57