贝贝南瓜、西葫芦切块，加入橄榄油或融化低盐黄油，加入黑胡椒海盐碎，加入半个青桔汁，拌匀，入烤箱180℃20分钟
煮藜麦，水开煮20分钟，捞出过凉水，备用
南瓜烤20分钟后加入彩椒，烤箱转200℃继续烤20分钟。
煎牛排，煎熟后切块，锅里底油煎圣女果。
将所有食材放一起，再撒入黑胡椒海盐碎，完工。