减肥隔夜燕麦杯（桥本友好）

作者： alicenana1203

这个方子我根据各种燕麦杯方子按自己的喜好改编了一下，对桥本患者或乳制品不耐受的宝宝们很友好，只要230千卡，适合做普通人的减肥早餐（控糖的宝宝把香蕉换掉吧）

用料

• 燕麦片 30克
• 南国纯椰子粉 10克
• 香蕉 60克
• 热水 适量
• 可可粉（可不加） 少许

减肥隔夜燕麦杯（桥本友好）的做法步骤

步骤 1

加热水把椰子粉调成小半碗椰子水

步骤 2

在碗底铺上一层燕麦，将椰子水浇在燕麦上浸透

步骤 3

铺上一层香蕉薄片（我喜欢切薄点，这样一勺挖下去就很软糯）

步骤 4

再铺一层燕麦加椰子水浸满，再铺一层香蕉片，以此类推大概能铺3层，最后撒上可可粉（桥本宝宝可不加）放冰箱里一夜就好啦

菜谱创建时间：2022-05-11 13:42:20