李美鑫减脂卷大杠

作者： 忍不住想吃的减肥er

抖音上关注的李美鑫经常吃的减肥大杠，卷什么都可以，你认为能减肥甚至好吃的东西就卷进去，请开始你的表演。 觉得热量高的就别吃 我说了是搬运的，我觉得比吃个正常一菜一汤加上米饭要低热量

用料

• 干豆腐(也叫千张，豆腐皮) 1张
• 蔬菜 若干
• 蛋白质 自行决定
• 酱(鸡蛋酱，番茄酱，沙拉酱，甜辣酱爱吃啥放啥) 若干

李美鑫减脂卷大杠的做法步骤

步骤 1

最好是薄干豆腐，锅里烧水烫几秒钟捞出来放在保鲜膜上铺平，然后就自由发挥，我放了生菜叶和两个蛋白，煎牛肉，甜辣酱。把食材放在干豆腐一边码好涂上酱，像卷饼一样，底部包上去，从食材一侧卷紧。 ＃一定要卷紧而且干豆腐不要戳破

步骤 2

开造，过瘾低卡随便吃

菜谱创建时间：2022-05-09 14:09:42