低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版（27大卡每份）

作者： 月儿的减脂厨房

没有香蕉也想要燕麦饼干可是怎么办呀

用料

• 黑豆 40克
• 黑芝麻 55克（50+5）
• 燕麦片 105克（100+5）
• 大枣 10克
• 腰果 50克
• 葡萄干 20克
• 清水 250ml

低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版（27大卡每份）的做法步骤

步骤 1

黑豆40克，黑芝麻5克，燕麦片10克，大枣10克，水250ml打成糊

步骤 2

加入100克燕麦片，腰果，葡萄干

步骤 3

150度25分钟

步骤 4

分成45份每份27大卡

菜谱创建时间：2022-05-08 22:10:19