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减脂期全麦黑麦馒头

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减脂期的早饭,一般一个馒头加一杯无糖拿铁,一个鸡蛋。

用料

减脂期全麦黑麦馒头的做法步骤

步骤 1

黑麦粉和面粉霍霍匀

步骤 2

酵母化水

步骤 3

酵母水加入粉里,再加一点点糖,一点点油,糖是为了帮助酵母发酵。慢慢加水,加到还有点干粉的时候开始用手揉面。这个期间加入葡萄干碎和红枣碎。

步骤 4

揉好后,表面涂油,防止表面发干,坐等发酵。

步骤 5

这是我发酵好了的样子

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步骤 6
步骤 6

大面团整形,分小团。整形,上锅。醒发大概二十分钟后,开火蒸大概十五分钟。

减脂期全麦黑麦馒头的小贴士

1.红枣和葡萄干是为了调味,毕竟黑麦的味道,嗯。。。 2.我的大概蒸好以后是90克一个馒头 3.蒸好以后,先别开盖,闷一下。之后开个小缝,放一下气,再一次开盖,这样比较不容易榻。

菜谱创建时间:2022-05-06 08:42:35
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