提前把鸡胸脯腌制一下，买的的都比较厚，平行切2片，至少研制4个小时，我一般提前一晚弄好放冰箱里，早上起来煎一下，每面煎3分钟左右，很好熟
青椒放在面包上抹点酱，青椒不容易掉出来
生菜洗完用宜家那个甩干的甩一下，没有水分更好
放入你喜欢的任意口味番茄酱
我用这种老面包，超市买的，10块钱6个
味道绝绝子
鸡胸脯也可以直接煎了吃，热量少，适合减肥人士。或者煎完了切小条，拌沙拉。