靠吃减肥第22天瘦10.9斤

作者： 719分享美食减肥餐

减肥第22天体重轻10.9 虽然不掉称平台了 但是腰围都有感受到小一点的感觉 比较胖 感觉瘦10没有太大的变化 只是脸肉少些好看点了 等大变化我一定会上图 减肥也要好好做饭 好好吃饭哈

用料

• 早餐 牛奶 全面面包卷蛋菜
• 午餐 杂酿饭100克 生菜炒肉
• 晚餐 杂酿饭50克 冬瓜炒蛋

靠吃减肥第22天瘦10.9斤的做法步骤

步骤 1

早餐 圣女果我都是泡了温水才吃的哈

步骤 2

午餐 鸡胸肉用黄焖鸡酱腌制几分钟炒就可以

步骤 3

晚餐 冬瓜炒蛋下点酱油就好了

菜谱创建时间：2022-05-02 10:24:20