吃货也健康

作者： 婷婷小厨

不会煮菜的菜鸟，可却是个吃货。但是吃货却想要好吃，健康，养生。不吃垃圾，喜欢新式菜，也爱各个地方菜，不太能吃辣。

用料

• 莲子 10颗
• 莲藕 半截
• 山药 100克
• 芝麻 适量

吃货也健康的做法步骤

步骤 1

莲子去心，藕、山药去皮后切成薄片。

步骤 2

莲子、藕片、山药与清水一起入锅，用大火烧开后转小火煮至食物软糯。

步骤 3

另取一只干净的炒锅，锅烧热后加入芝麻，用小火烘出芝麻香味，并用铲子轻轻压碎芝麻。

步骤 4

食用时将芝麻洒在汤上。

步骤 5

此汤可以根据个人口味加糖或者盐

菜谱创建时间：2012-10-20 12:47:28