香蕉燕麦饼干脆片（微波炉）健康无负担的零食

作者： 熊猫夯夯

看到一些微波炉版的香蕉燕麦片，感觉要么成品厚一些，吃起来稍硬，要么需要反复多次微波加热。于是尝试改良了一下，做出来的脆片非常脆，焦黄带有麦香，一次或两次加热即可，非常省时间。跟大家分享一下。

用料

• 香蕉 1根
• 即食燕麦片（原味、五黑、水果燕麦混合） 若干
• 食用油 少许

香蕉燕麦饼干脆片（微波炉）健康无负担的零食的做法步骤

步骤 1

取半根香蕉微波炉高火微30秒左右，香蕉变软轻松压成香蕉泥。（不加热直接压泥亦可）

步骤 2

半根香蕉压的香蕉泥。

步骤 3

在香蕉泥的碗里倒入即食燕麦片，为了丰富味道，我放的是原味、五黑、水果燕麦片混合的，根据自己喜好选择不同口味比例即可。

步骤 4

燕麦片一边和香蕉泥混合，一边根据混合后燕麦团的湿度逐量添加，混合后的燕麦团软点硬点均可。

步骤 5

取适量燕麦团

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步骤 6

步骤 6

把小燕麦团放入塑料袋，压扁，压成尽量薄的薄片。用擀面杖滚压，越薄做出来越脆。

步骤 7

微波盒底抹少许食用油（就是薄薄抹一层即可，两三滴抹开即可），香蕉燕麦薄片放入微波盒。

步骤 8

微波高火1分半左右，稍稍有点焦黄，香味正好。如果感觉还欠火候，可以翻面高火微20秒。因为薄，要一点一点试，比如每次10秒，或者调中火，不要一次太长时间，避免焦糊。

步骤 9

微好的脆片晾凉，一定等晾凉后掰碎。 这就是做好的香蕉燕麦饼干脆片了。 无负担的健康零食。

菜谱创建时间：2022-05-01 07:10:37