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磨磨唧唧的减肥
南方的冬天是真冷一顿吃一点没锻炼
终于熬到了今年的夏日
又瘦了6.2斤
从去年开始瘦身到现在瘦了19斤
减肥也需要思考
根据自身体质
生理心理状况结合
不能盲目的跟风
我比较笨想急于求成可惜有一张贪吃的嘴
慢慢随着自我成熟
对健康 减脂 有了更多的思考
不要追求别人的眼光
给自己一个满意的答案
很多人减肥总是红火开始然后很快复胖
其实
要思考和妥协把正确的生活饮食方式成习惯
7分吃3分练
希望这段话对有缘的朋友提供些思考
我厨艺不怎么样
天性好奇对什么都爱看看
做饭嘛很随心偶尔也学习
就这样～哈
七色糙米饭 健康 汤菜炒饭的做法步骤
步骤 1
最近一个人在家
品种多吃不完加上厨艺一般
工作又忙
食材准备出来想着做个汤饭吧
天热加上怕胃不好也不敢吃太硬的粗粮
或者泡饭
就有了这个
做法：
芹菜切丁
嫩豆腐切厚点片
尖椒切丁
小白菜切丁（我的菜多 就只放了白色梗 叶子做汤或者吃面放）
开始：
1：米糠油，先放豆腐在里面小火煎（直接炒也行）
两边微黄加一点水大概30毫升
2：饭如果硬就多放点水，软就少点，没所谓
七色糙米饭放进去，炒一会，水分收一些进饭里
3：放菜叶，芹菜，蒜，根据水量调整大小火🔥收一下（汤多少其实也看你喜好）
4：放一点点盐，松茸粉或者鸡精都行
这样就好了呀～来吃吧
时间多的也可以先冷水煮一下豆腐
说的麻烦，其实这个菜，洗洗切切加一起20分钟够了
菜谱创建时间：2022-04-30 21:07:54