增加皮肤弹性美容抗皱延缓衰老的鲫鱼花生红枣汤

作者： 清心Lmf

河北医科大学第三医院主任医师雷敏说：鲫鱼内质细腻，含有优质蛋白质，可促进肌肤弹力纤维构成，具有增强体质、通乳以及美容抗皱等功效。与花生、红枣一起煮，经常食用可延缓衰老。

用料

• 鲫鱼 1条
• 红枣 20克
• 花生 100克
• 姜片 5片
• 葱 适量
• 料酒 半勺（5克）
• 盐 2克
• 食用油 5克

增加皮肤弹性美容抗皱延缓衰老的鲫鱼花生红枣汤的做法步骤

步骤 1

花生米、红枣洗干净。鲫鱼请卖家去内脏、去鳞，洗净备用。

步骤 2

热锅加油和姜（切丝），先煎鲫鱼（这一部可增香）。

步骤 3

另起锅，放入花生米，加水煮熟。

步骤 4

花生米煮熟后加入鲫鱼、红枣、姜片、料酒共煮，煮至鱼熟，加入盐葱调味，片刻即可。

菜谱创建时间：2022-04-27 17:50:23