鸡肉干微波炉版

作者： 无黄油烘焙

只需要微波炉就能做！减脂减肥期间的小零食，绝对没有负罪感😋多种口感任你选～

用料

• 鸡胸肉 一袋（400克左右
• 孜然粉 随意
• 辣椒粉 随意

鸡肉干微波炉版的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块

步骤 2

搅拌机搅成圆子的口感，不要太烂了

步骤 3

取一部分肉放在烤纸上

步骤 4

上面盖上保鲜膜把肉擀开铺平，1-2cm厚

步骤 5

去掉保鲜膜撒上烧烤粉自己喜欢的任何调味粉

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步骤 6

步骤 6

把烤纸一起放入微波炉中高火3分钟

步骤 7

拿出来翻面再叮2-3分钟（中间白色褪去）大概这样，想吃脆的就叮3-4分钟，随时注意不要糊了，吃有嚼劲的就少打一分钟

步骤 8

做了三个口味，辣椒面的那个中间有点糊了，因为调成了高温，叮的就很干嘎嘣脆的那种。可以自己调不同温度摸索一下不同口感找出最喜欢的就好啦！

步骤 9

掰成小块点放进罐子，想放久点就放点其他食品里的干燥包。

菜谱创建时间：2022-04-22 18:38:30