春季减脂计划——青红椒黑椒牛柳意面

作者： Sileyyy

我很喜欢吃炒熟的青椒和红椒，辣椒素对减脂也有帮助，减脂期很好的蔬菜选择🥳🥳

用料

• 意大利面 50g
• 牛排 100g
• 青椒 1、2个
• 红椒 半个
• 洋葱 30g
• 蒜泥 一茶匙
• 食用油 5克
• 黑胡椒 一茶匙
• 减盐酱油 1勺
• 耗油 半勺

春季减脂计划——青红椒黑椒牛柳意面的做法步骤

步骤 1

牛排肉解冻擦干水分用盐腌制十分钟，同时煮面到八成熟，留一小碗煮意面的水

步骤 2

热锅热油放牛排，每面煎30秒盛出，放置十分钟后切小块

步骤 3

放油炒香蒜泥，放青红椒和洋葱，放小勺盐加快断生，喜欢吃软一点的可以放水焖一会儿

步骤 4

放入意面和煮面水，炒匀焖一分钟，再加牛肉翻炒，最后放酱油耗油黑胡椒调味，盛出

菜谱创建时间：2022-04-21 19:22:51