轻食减脂餐丶便当Day11

作者： 樱桃丶大丸子

第十一餐，打卡～ 我和我老公主要是工作日中午带饭去单位吃～ 周末我们比较放飞自我，火锅，串串，烧烤，小龙虾🦞，但是基本也不吃主食～ 我老公基数比我大一点，已经瘦了六斤，很明显的感觉就是胃变小了，吃东西很容易就能感觉饱了… 下面的阶段会开始慢慢减量啦～

用料

• 裙带菜 1把
• 虾仁 10个
• 汤豆腐 半块
• 糙米饭 半碗
• 芦笋 6根
• 牛排 1块
• 香梨 1个

轻食减脂餐丶便当Day11的做法步骤

步骤 1

我买的盐渍裙带菜，用温水多泡洗两次，没那么咸，裙带菜，豆腐，虾仁煮汤。

步骤 2

牛排前一晚用盐🧂和胡椒粉腌制，早上煎熟切块，倒上0脂黑胡椒酱。

步骤 3

早上因为时间来不及拜托妈妈炒的芦笋，因为没做过不熟悉，炒太久，油太多了…😂

步骤 4

拿出昨晚蒸好冷藏备用糙米饭，装盒～

菜谱创建时间：2022-04-18 21:11:58