学习的范志红老师的水油焖菜 一个人的蔬菜量 1.茄子微波炉蒸3分钟 2.鸡胸肉，西兰花，胡萝卜，蒜备好 3.锅内加二汤匙水，2汤匙油煮开 4.将1.2加入3中，盖锅盖中火 5.共2.3分钟后锅中已无水无油，关火。加入一汤匙生抽，半汤匙醋，自制油泼辣子拌匀 简单快捷！
微波炉做菜 一个人的蔬菜量 青椒掰碎，加入一勺油，半勺生抽，半勺开水，微波炉2分钟 后拌入陈醋，美味又快捷