鸡胸肉凉水下锅,加入葱姜料酒煮熟,捞出用凉水冲洗放凉,沿着纹路撕成小条,大小参图。
撕好之后,加入椒盐和食用油搅拌均匀,放入空气炸锅180°,15分钟(这个时间要看着,搁几分钟翻翻,十五分钟只是个大概,根据鸡胸条大小加减时间)
低脂高蛋白少盐少油的小零食就做好了