减脂 健身 萝卜丝燕麦饼

作者： 单向度的懒�

减脂期间食物丰富化。这是一道材料简单，蛋白质和淀粉，纤维都齐全的饼，减脂良方

用料

• 燕麦片 50克
• 鸡蛋 2个
• 盐 10克
• 青萝卜 1个

减脂 健身 萝卜丝燕麦饼的做法步骤

步骤 1

准备绿皮萝卜，燕麦片，鸡蛋。青萝卜用一个就可以了

步骤 2

萝卜切丝，和鸡蛋，燕麦片（我用的是黑燕麦片），盐搅拌一起。这一步忘记拍图了。

步骤 3

手捏成一个圆球，拍扁，放不粘锅，全程小火，慢慢煎煮。可以盖盖子焖一会，翻面再煎另一面。这里要耐心，小火不会糊掉。大概五分钟翻面。

步骤 4

出锅可以吃了。吃不完冷冻起来，下次微波炉二分钟就可以吃了。

菜谱创建时间：2022-04-12 21:30:20