自制减脂黑芝麻丸

作者： 皮卡丘不卡_fxoj

用料

• 熟黑芝麻 500克
• 熟核桃仁 150克
• 熟黑米粉 200克
• 干红枣 200克

自制减脂黑芝麻丸的做法步骤

步骤 1

黑米粉我买的超市的，回家拿小火炒10分钟就熟了

步骤 2

核桃拿小火炒4分钟炒熟

步骤 3

红枣拿水大火煮30分钟，煮烂去核

步骤 4

把核桃、黑芝麻先放进破壁机里，按“搅拌清洗”或者“糖粉”功能，打个10分钟吧，打到～像水泥的样子就可以，会很香的

步骤 5

把红枣去核，加入到破壁机里，和打好的“水泥”一起再打，注意⚠️转速一定要慢，就比他默认的转速再低一档。

步骤 6

把熟的黑米粉倒进去，感觉跟和面一样，黑米粉逐次放，放到“三光”——面光、盆光、手光就可以了，然后就开始团芝麻丸了。

自制减脂黑芝麻丸的小贴士

1颗40kcal，红枣可以增加甜度和粘性，黑米粉有助于团成团。注意⚠️所有材料都要熟的，熟黑芝麻、熟核桃、熟黑米粉、熟红枣。

菜谱创建时间：2022-04-12 11:20:44