挑战月瘦10斤减脂餐第一天

作者： 719分享美食减肥餐

把所有的高热量。高糖食物换成 这样的减脂餐 一起来挑战 目前体重128.5斤 挑战60天瘦20斤 打卡第一天

用料

• 按图片操作 适量

挑战月瘦10斤减脂餐第一天的做法步骤

步骤 1

早餐：鸡蛋一个。全麦面包一片 牛奶200ml

步骤 2

午餐：杂酿饭8克 椒盐鸡胸肉80克 青菜160克

步骤 3

晚餐：杂酿饭50克 一个西红柿炒一个鸡蛋 虾8条

菜谱创建时间：2022-04-11 14:38:55