高压锅糙米饭

作者： MacroVegan

小圆糙米（或叫短糙米）是谷物之王，因为它阴阳最平衡。是Macrobiotic中非常重要的食物。烹饪方法是高压。7号饮食，就是100％全谷物，坚持10天，饿了就吃，可以调节身体阴阳平衡，有疗愈的效果。可以只是糙米，也可以加其它谷物，比如小米，荞麦等。充分咀嚼，最好每口100下，尽量少喝水，可以用芝麻盐Gomasio, 或纯酿造浓酱油Tamari调味。糖尿病患者可以放心吃。

用料

• 糙米 1份 （70毫升／人）
• 水 2份
• 海盐 1／2咖啡勺 ／500毫升米

高压锅糙米饭的做法步骤

步骤 1

洗米 （如果米很干净，就不用洗，我都不洗）

步骤 2

加2倍的开水大火煮5分钟

步骤 3

去掉浮沫

步骤 4

加海盐

步骤 5

盖盖，小火高压45分钟

菜谱创建时间：2022-04-11 02:24:11