减脂期的素包子（甘蓝鸡肉）

作者： 不骑单车的中队长

甘蓝 洋葱 胡萝卜 鸡丝 健康得一米，很适合减肥的人吃 面皮也没放糖 没放猪油

用料

• 甘蓝
• 牛奶

减脂期的素包子（甘蓝鸡肉）的做法步骤

步骤 1

第一步，和面 永恒的步骤 为了解决快过期的牛奶，没加水，都加的牛奶

步骤 2

鸡胸肉煮熟，撕

步骤 3

半只洋葱 不喜欢的，可以不加 或者在锅里煸炒一下，加点橄榄油

步骤 4

甘蓝切丝

步骤 5

胡萝卜切碎

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步骤 6

步骤 6

加了几只黑虎虾，提鲜 煮熟，剥出 虾肉切粒儿

步骤 7

面拿出来，揉一揉，分成小剂子

步骤 8

馅儿料调好 加入适量食盐，辣椒粉，胡椒粉之类的即可 减脂期，还是别加什么好吃的酱，比如咖喱酱，烤肉酱，沙茶酱～

步骤 9

呐，醒发15分钟，大火开煮10分钟，不开盖直接关火

步骤 10

关火后，等5分钟左右，开盖，吃 呐，如图

步骤 11

素是素了点 健康啊 ^_^^_^^_^ 解馋，又不影响减肥呀

菜谱创建时间：2022-04-09 22:58:36