减脂刮油通肠果蔬汁

作者： 茉兮

如果是血糖高的人建议直接吃水果，能减缓糖分吸收，果汁本身有糖分热量，一周饮用1～3次即可，不建议过分饮用。天然水果榨成汁后，因为维生素含量丰富，和空气接触氧化速度快，要尽快饮用哦。

用料

• 苹果 1个
• 香蕉 1根
• 火龙果 1个
• 黄瓜 1根
• 蓝莓 20颗
• 圣女果 12个
• 胡萝卜 1根

减脂刮油通肠果蔬汁的做法步骤

步骤 1

两个都是润肠的，适合久坐便秘的学生党和上班族。

步骤 2

水分充足收敛肺气，适合燥热上火的人

步骤 3

维生素丰富有益眼睛健康，适合长期看电脑手机的熬夜党

步骤 4

维生素Ｃ丰富热量低，适合长期进行减肥和美白事业的人

步骤 5

黄瓜清热，香蕉清肠，膳食纤维不足造成粑粑堆积可以试试

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步骤 6

步骤 6

蓝莓里的花青素是抗氧化和抗初老的好成分，香蕉促进肠胃蠕动。

菜谱创建时间：2022-04-09 08:18:25