【减脂小零食】灯影鸡丝

作者： 对香菜说不

减肥的时候总是很馋，这个不加油，又是蛋白质，好过去外面买零食，解解馋还是不错的

用料

• 鸡胸肉 1块
• 料酒 1勺
• 生抽 半勺
• 蚝油 半勺
• 辣椒粉 看个人需求
• 五香粉 1勺
• 花椒 一小把
• 八角 四分之一个
• 桂皮 指甲盖大一点
• 香叶 1片
• 孜然 一小把

【减脂小零食】灯影鸡丝的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净放锅里，把花椒八角桂皮香叶孜然放进去。又不喜欢或者不能接受的不放就行

步骤 2

开了煮大概十分钟，放凉一点撕成丝，加入蚝油，生抽，五香粉，如果不喜欢这些的就直接放点盐，抓一抓

步骤 3

空气炸锅铺锡纸，薄薄的铺一层，不要太厚哈。 200度6分钟，拿出来拌一下，把下面的翻上来，再放进去，200度6分钟

步骤 4

虽然颜色有点黄但是不焦，脆脆的，口感有点像干辣条，很解馋。 吃不完可以放那种封口的保鲜袋里面。

【减脂小零食】灯影鸡丝的小贴士

1.可以放点花椒面，红花椒的，家里没有了不然那个味道做出来才是真正的辣条香 2.解馋哈也别吃太多 3.及时吃不要放太久，我没有密封放了五个小时左右差点把我牙齿崩了

菜谱创建时间：2022-04-07 14:55:21